Frecuencias en directo, composiciones propias y prácticas guiadas para calmarte, concentrarte y dormir mejor. Sin cuenta, sin rastreo y funciona sin conexión.
Cuarenta y tres estados. Eliges el tuyo y suena lo suyo: su frecuencia, su banda binaural y sus afirmaciones.
Liberar el miedo · Calmar la ansiedad · Calmar el estrés · Paz interior · Paciencia · Aceptar lo que no puedo cambiar · Afrontar cambios
174 · 396 · 432 · 639 Hz · banda alfa y theta
Dormir profundo · Calmar el insomnio
174 · 285 Hz · banda delta
Concentración · Foco profundo · Flow · Disciplina y voluntad · Motivación · Energía y vitalidad · Vencer la procrastinación · Aprender y estudiar · Hablar en público
285 · 417 · 528 · 741 · 852 Hz · banda beta y gamma
Autoestima · Amor propio · Confianza interior · Abundancia y creación · Éxito profesional · Gratitud · Cuidar de mí · Comer consciente · Soltar un mal hábito · Soltar el perfeccionismo · Celos y comparación · Resiliencia
285 · 396 · 417 · 528 · 741 · 852 Hz · banda alfa, beta y theta
Meditación profunda · Claridad interior · Intuición · Conexión · Unidad
852 · 963 Hz · banda alfa y theta
Relaciones sanas · Abrirme al amor · Poner límites sanos
639 Hz · banda alfa y theta
Creatividad
417 Hz · banda alfa
Acompañar la tristeza · Soltar el pasado · Superar el duelo · Vencer la soledad
174 · 417 · 639 Hz · banda alfa y theta
Calmar la ira · Perdonar y soltar · Liberar la culpa
396 · 528 Hz · banda alfa y theta
Aquí no se promete nada. Se enseña lo que hay dentro, con su nombre.
No caben en la portada, pero están todas dentro de la app.
Reformula tu diálogo interno con lenguaje realista y creíble.
Cámaras y cuencos: composiciones propias y envolventes para descansar o leer.
Diez pasos guiados por voz para sentir el día antes de dormirlo: nombrar lo que sentiste baja la actividad de la amígdala, y verás qué emociones se repiten.
Once fases de peso y calor, el método de Schultz. En Alemania está en el catálogo de prevención del § 20 SGB V y las Krankenkassen financian hasta dos cursos al año.
Cuatro meditaciones guiadas de identidad: la pizarra en blanco, observar al que observa, soltar y observa tu diálogo interno. No van de respirar y mirar el pensamiento: van de quién eres debajo de lo que te han ido escribiendo encima. En español, inglés y alemán, con voz de hombre y de mujer.
Las catorce maestras sonando a la vez, y tú subes y bajas cada una hasta encontrar tu mezcla. Se guarda.
Tus sonidos y sesiones guardados, siempre a la mano. Todo en tu teléfono.
Sin candados escondidos: esto es lo que suena, se dice y se respira dentro de SonoTer.
Inhala 4, retén 7, exhala 8. Para calmar el cuerpo y dormir.
4 tiempos iguales en cada fase. Equilibrio y foco antes de rendir.
Rondas de respiración intensa y retención. Energía y activación.
Fosas alternas, izquierda y derecha. Serena y reequilibra.
Guía que suelta el cuerpo parte por parte. Para descansar hondo.
El camino al silencio. Baja el ruido hasta la calma más profunda.
Enciende la atención y la energía cuando toca rendir.
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Raul Onofre Herrera Navarro
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Última actualización / Stand / Last updated: julio 2026.
SonoTer es una app de bienestar, no un producto médico. Los sonidos, frecuencias, pulsos binaurales, afirmaciones y ejercicios de respiración acompañan la relajación, el descanso, el foco y la calma. No diagnostican, tratan, curan ni previenen ninguna enfermedad, y no sustituyen la atención médica, psicológica o psiquiátrica de un profesional. Si tienes una condición de salud (epilepsia, problemas cardíacos, trastornos del sueño o ansiedad, marcapasos) o estás embarazada, consulta a tu médico. No la uses mientras conduces o manejas maquinaria. Mantén un volumen moderado. Los resultados varían de una persona a otra.
SonoTer ist eine Wohlfühl-App, kein medizinisches Produkt. Klänge, Frequenzen, binaurale Beats, Affirmationen und Atemübungen begleiten Entspannung, Erholung, Fokus und Ruhe. Sie diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhüten keine Krankheit und ersetzen keine ärztliche, psychologische oder psychiatrische Behandlung. Bei Vorerkrankungen (Epilepsie, Herzprobleme, Schlaf- oder Angststörungen, Herzschrittmacher) oder in der Schwangerschaft sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen verwenden. Lautstärke moderat halten. Die Wirkung ist individuell verschieden.
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